i Не забудьте посоветоваться с вашим врачом
Фото автора блога - Елена Лапочкина
Елена Лапочкина

Посмотреть профиль

Написать сообщение

Снизила калорийность и вес встал

Питалась несколько недель с заниженной калорийностью, мой куратор Ольга объяснила, что если занижать калорийность, то вес может встать и организм перейдет в режим запаса. Сейчас подниму ежедневную норму до 1200 ккал.
Отменить

Комментарии (3)

  • Ирина Ионцева

    Я тоже не маленькая, но и на 1500 ккал вес уходил ( это не для всех0))
  • Елена, у меня такая же история...сейчас буду повышать калорийность...хочу пюре с тефтелькпми на завтра...а то лопала мясо с салатом
  • Ольга Чикало

    Калорийность дня на 800 ккал  работает на 100%, не занижайте.  К готовой ДЕМ на 800 ккал обязательно 400 ккал добавляйте из списка разрешенных продуктов. Не забывайте про воду, с Вашим весом 2,5-3 литра - не меньше.  Подключите обязательно ходьбу (быстрый шаг). В графике отвечайте вес каждый день.  Ведите дневник питания, записывайте все, что съели за день, так легче будет понять, есть ли ошибки и как их исправить. Все получится!
Заказать обратный звонок

Оставьте свой номер, и мы перезвоним Вам в ближайшее время!

Нажимая на кнопку, вы даете свое согласие на обработку персональных данных.