Набор на неделю "Здоровая Еда Елены Малышевой"
1500 ккал, меню 1

Состав: Крупа рисовая, лук репчатый, морковь, филе куриное, масло подсолнечное рафинированное, кумин (зира), барбарис, куркума, соль поваренная пищевая, перец чёрный молотый.

Пищевая ценность в 100 г продукта: белки 7,8 г; жиры 18,7 г; углеводы 44,6 г.
Энергетическая ценность в 100 г продукта: 415,6 Ккал.

Масса нетто: 300 г.

Состав: Крупа рисовая, лук репчатый, морковь, говядина, масло подсолнечное рафинированное, кумин (зира), барбарис, куркума, соль поваренная пищевая, перец чёрный молотый.

Пищевая ценность в 100 г продукта: белки 18,5 г; жиры 10,0 г; углеводы 44,5 г.
Энергетическая ценность в 100 г продукта: 434,1 Ккал.

Масса нетто: 300 г.

Состав: Крупа рисовая, филе куриное, крахмал картофельный, лук репчатый, масло подсолнечное рафинированное, соевый соус (соя, пшеница, соль, вода), имбирь, соль поваренная пищевая, кардамон, чеснок, семена кунжута, вода.

Пищевая ценность в 100 г продукта: белки 9,6 г; жиры 5,6 г; углеводы 51,8 г.
Энергетическая ценность в 100 г продукта: 388,2 Ккал.

Масса нетто: 300 г.

Состав: Филе куриное, лук репчатый, паста томатная (томатное пюре, томатная паста, томатный сок концентрированный, соль поваренная пищевая), морковь, томаты в заливке (томаты очищенные в томатном соку), кардамон, молоко, перец болгарский, брокколи, капуста цветная, хлеб (мука пшеничная в/с, соль, дрожжи хлебопекарные), соль поваренная пищевая, сахар.

Пищевая ценность в 100 г продукта: белки 9,6 г; жиры 5,6 г; углеводы 51,8 г.
Энергетическая ценность в 100 г продукта: 388,2 Ккал.

Масса нетто: 300 г.

Состав: Филе трески тихоокеанской, картофель, лук репчатый, томатная паста (томатное пюре, томатная паста, томатный сок концентрированный, соль поваренная пищевая), мука пшеничная в/с, морковь, масло подсолнечное рафинированное, регулятор кислотности (кислота лимонная), соль поваренная пищевая, лавровый лист сушёный, вода.

Пищевая ценность в 100 г продукта: белки 15,0 г; жиры 0,7 г; углеводы 23,6 г.
Энергетическая ценность в 100 г продукта: 247,2 Ккал.

Масса нетто: 300 г.

Состав: Филе трески тихоокеанской, фасоль зелёная стручковая, перец болгарский, картофель, соус песто (маслины, оливки, каперсы, базилик, масло оливковое рафинированное, сок лимона, перец чёрный молотый, соль поваренная пищевая, ядра кедровых орехов), масло подсолнечное рафинированное, соль поваренная пищевая, перец чёрный молотый.

Пищевая ценность в 100 г продукта: белки 15,1 г; жиры 9,0 г; углеводы 19,6 г.
Энергетическая ценность в 100 г продукта: 224,4 Ккал.

Масса нетто: 300 г.

Состав: Крупа рисовая, филе куриное, шпинат, лук репчатый, сливки, масло подсолнечное рафинированное, сахар, соль поваренная пищевая, перец чёрный душистый, регулятор кислотности (кислота лимонная).

Пищевая ценность в 100 г продукта: белки 9,2 г; жиры 7,9 г; углеводы 48,8 г.
Энергетическая ценность в 100 г продукта: 372,3 Ккал.

Масса нетто: 300 г.