Не забудьте посоветоваться с вашим врачом

если вы хотите купить:
8 (495) 668-30-44
если вы уже купили:
8 (800) 555-30-44

План питания

Женская Диета для снижения веса Меню №2

Для того чтобы худеть было просто и комфортно, мы разработали специально для вас план питания на каждый день, придерживаясь которого, вы сможете быстро и легко проститься с лишними килограммами, а ваш рацион питания будет правильно сбалансирован.
Неделя первая
  Завтрак Второй завтрак Обед Десерт Ужин Итого
День 1 Каша
овсяная
Чай/кофе 167,5
1 яблоко или 100 граммов ягоды или апельсин Итальянские спагетти с мясными шариками и томатным соусом Салат из зелени, огурцов и помидоров 314,4 Фруктовый батончик с абрикосом 182,05 Суп-лапша с курицей и петрушкой Салат из зелени, огурцов и помидоров 144,6 808,55
День 2 Фруктовый батончик с яблоком и орехами Чай/кофе 185,35 1 яблоко или 100 граммов ягоды или апельсин Филе цыпленка с отварным рисом Салат из зелени, огурцов и помидоров 218,2 Кэшью с изюмом, папайей и ананасом 200 Курица в сливочном соусе с рисом "Босто" Салат из зелени, огурцов и помидоров 298 902
День 3 Мюсли «Четыре злака с тыквой» Чай/кофе 171,31 1 яблоко или 100 граммов ягоды или апельсин Феттучини с мясом цыпленка, запеченные под соусом морней Салат из зелени, огурцов и помидоров 330 Фруктовый батончик с вишней и клюквой 180,95 Грибной крем-суп по-фламандски Салат из зелени, огурцов и помидоров 177,2 860
День 4 Мюсли с орехами, семечками и цукатами Чай/кофе 161,65 1 яблоко или 100 граммов ягоды или апельсин Запеканка картофельная с лососиной под соусом "Миньер" Салат из зелени, огурцов и помидоров 351 Кэшью и арахис с изюмом, папайей и ананасом 190,5 Зеленый крем-суп с брокколи и сухариками Салат из зелени, огурцов и помидоров 178,9 881
День 5 Соте из фасоли Чай/кофе 122 1 яблоко или 100 граммов ягоды или апельсин Зразы мясные, фаршированные грибами, с гречкой Салат из зелени, огурцов и помидоров 302 Фундук, кэшью и арахис с сухофруктами 210 Чили кон Карне Салат из зелени, огурцов и помидоров 201,6 854
День 6 Каша рисовая с малиной и ананасом Чай/кофе 171,5 1 яблоко или 100 граммов ягоды или апельсин Филе кеты с пропаренным рисом босто Салат из зелени, огурцов и помидоров 146,6 Фруктовый батончик с яблоком и орехами 185,35 Куриная грудка под овощным соусом с рассыпчатой гречкой Салат из зелени, огурцов и помидоров 350 854
День 7 РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Неделя вторая
  Завтрак Второй завтрак Обед Десерт Ужин Итого
День 1 Слойка с творогом Чай/кофе 395 1 яблоко или 100 граммов ягоды или апельсин Индейка под соусом «Бешамель» с брокколи и цветной капустой Салат из зелени, огурцов и помидоров 162,2 Суфле с соком брусники 209 Щи боярские Салат из зелени, огурцов и помидоров 48,26 815,46
День 2 Каша гречневая с яблоком и изюмом Чай/кофе 157 1 яблоко или 100 граммов ягоды или апельсин Куриная тефтелька с рисом под белым грибным соусом Салат из зелени, огурцов и помидоров 287 Батончик из цельного зерна с клюквой 191,5 Рыбные биточки по-домашнему с рисом Салат из зелени, огурцов и помидоров 172,4 807,9
День 3 Фруктовый батончик с вишней и клюквой Стакан Молока 180,95 1 яблоко или 100 граммов ягоды или апельсин Филе белой сайды с картофельным пюре Салат из зелени, огурцов и помидоров 202,2 Суфле с соком черники 209 Жюльен из мяса цыпленка Салат из зелени, огурцов и помидоров 258,25 851
День 4 Каша овсяная с клубникой Чай/кофе 172,5 1 яблоко или 100 граммов ягоды или апельсин Цыпленок по-шанхайски Салат из зелени, огурцов и помидоров 295 Батончик из цельного зерна с яблоком 191,5 Капуста белокочанная, тушеная с грибами Салат из зелени, огурцов и помидоров 117 776
День 5 Каша гречневая с грибочками и луком Чай/кофе 161,1 1 яблоко или 100 граммов ягоды или апельсин Мясные тефтельки под красным соусом с гречкой Салат из зелени, огурцов и помидоров 313,4 Козинаки с зерном и фруктами 212 Уха донская Салат из зелени, огурцов и помидоров 150 819
День 6 Каша рисовая с малиной и ананасом Стакан Молока 190 1 яблоко или 100 граммов ягоды или апельсин Бифштекс из печени с рисом и пикантным соусом Салат из зелени, огурцов и помидоров 257 Козинаки с кунжутом и курагой 209 Плов с овощами Салат из зелени, огурцов и помидоров 186 842
День 7 РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
История успеха
На сколько мне похудеть?
Рост
см
Вес
кг