Что можно добавить
В течении одного дня мы разрешаем добавлять к нашему питанию следующие продукты:
1 стакан молока,
ИЛИ кефира
ИЛИ йогурта с жирностью до 1%
1 Фрукт (1 яблоко ИЛИ 1 апельсин ИЛИ 2 мандарина)
ИЛИ ягоды (не более 150 граммов клубники, малины, голубики или ежевики).
Ягоды
можно добавить к завтраку или
десерту.
Можно также сделать из кефира,
фруктов или ягод второй завтрак.
2 Салата из зеленых листьев и овощей (китайская капуста, руккола, сельдерей, петрушка,
укроп, латук, мангольд, любой другой листовой салат, огурцы и помидоры).
Лучше
добавить их в обед и ужин.
Заправить салат можно одной чайной ложкой растительного масла, лимонным соком, бальзамическим уксусом или любым другим соусом БЕЗ СОЛИ!
